肩膀疼痛怎么缓解?

罗志环 2025-06-26 18:49:10 1

对于肩膀疼痛的缓解,可以口服一些止疼药物,应该适当的增加衣服,或者是用生姜切片、热水敷是可以缓解的,不能贴膏药的。也可以服用一些钙片。平时注意劳逸结合,坐的姿势,保持颈部轻松舒服;做工间操。加强体育锻炼,增强颈部肌肉力量。少做屈曲的动作,多做背伸的动作除了背伸锻炼还可以游泳特别是蛙泳。

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