骨质疏松如何止疼？

女人表现出了骨质疏松的情况就要多吃一些含有钙质比较多的食物，比如说大豆制品，牛奶以及海鲜等等，此外还要多吃一些虾皮和鱼子酱之类的食物，优质蛋白质之类的食物，比如说牛肉，羊肉，鱼肉等等。再者就是多吃一些含维生素D的东西，因为维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用

年轻人也容易发生骨质疏松，年轻人骨质疏松建议多饮用牛奶，以及吃虾皮海鲜等含钙质多的食物。年轻人防止抽烟饮酒过度，饮过多的咖啡，体力活动缺乏，饮食中营养失衡，进食动物蛋白质过多或者不足，高钠饮食，缺少光照以及维生素不足都可以造成骨质疏松，年轻人在食物补充的基

骨质疏松病人建议多吃香菜，香菜中含硼多，起到保护骨骼的作用。其次，骨质疏松病人还建议多吃三文鱼，其中含有钙以及维他命D丰富，可以减少骨质流失。此外，骨质疏松病人还建议多吃海参，其中含钙元素丰富，但是含胆固醇却很低，是一种健康的滋补佳品。

骨质疏松症患者需要每日坚持适当有氧运动及无氧运动，以增加肌肉力量，促进钙质沉积，保持骨强度，预防低钙血症及骨质疏松性骨折发生。运动方面建议有氧运动，如散步，每日步行不少于三十分钟。慢跑每次不少于3公里，每日至少一次。也可以进行椭圆机运动，每日一次，每次不少

严重骨质疏松并不一定需要每天打针，有可能口服药物治疗，也有可能静脉输液治疗。部分患者使用抑制骨吸收的药物，比如注射用鲑降钙素，可能需要每天打针。如果是围绝经期、绝经期女性，可能需要每天打针补充性激素。严重骨质疏松需要药物干预，给药方法有很多种，需要严格遵循

抗骨质疏松药物有抑制破骨细胞的药物，比如双膦酸盐类药物、阿仑膦酸钠、唑来膦酸、依替膦酸二钠等。还有抑制骨吸收的药物，比如依降钙素、鲑降钙素等，可以减轻骨质疏松引起的疼痛，预防制动引起的骨丢失和骨溶解。确诊有骨质疏松症或者有脆性骨折经历、骨量减少并且有骨折风

严重骨质疏松伴胸椎压缩性骨折，目前有两种治疗方式，第一种为保守治疗，具体的措施有卧床休息，减少下床机会，配合药物进行抗骨质疏松治疗，局部理疗，膏药贴敷，口服止痛药缓解症状。第二种治疗为椎体成型术，具体治疗方法，为在透视下进行穿刺，从而对病椎进行骨水泥注入，

骨质疏松导致的骨折需要先进行手术复位，使骨骼的情况恢复再补充钙物质维生素，增加骨质恢复的能力。适当时要进行固定，避免活动过大导致骨折的问题出现。建议患者在医生的指导建议下通过合理正规的方式进行治疗，防止病情有加重的现象。通常患者需要保持良好的活动度增加骨骼

骨折之后出现了废用性骨质疏松的情况，一般情况下需要恢复力量负重锻炼之后，大约1到2个月就能够逐渐的改善得到恢复，需要评估一下现在的功能以及关节的活动负重以及肌肉力量的恢复情况，这些都对骨质疏松的恢复有一定的影响。最主要的是，通过力量刺激之后局部的骨质疏松得到

骨质疏松患者可以在医生指导下服用骨健康补充剂，比如钙剂、维生素D。也可以通过膳食补钙，建议多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、黄豆等，多摄入乳制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等。还可以吃虾皮、牡蛎、海带、酥炸鱼、芝麻、花生等补充钙质。还可以服用抑制破骨细胞的药物，比如双