运动完喝什么水？

半月板损伤后要运动要量力而行，循序渐进，防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高等。坚持做左股四头肌主动收缩，平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性，防止肌肉萎缩和膝关节功能减退。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月

keep运动经过坚持是可以减肥的，减肥需要有坚持的恒心，每天坚持运动在半小时左右，能够加快体内脂肪的燃烧和代谢，来达到瘦身效果。在运动时要控制好时间和力度，如果时间太长，可能会导致身体疲劳，或者是肌肉缺氧，表现出肌肉酸痛和肿胀。keep运动属于一个健身教程，也是比

怀孕初期不宜进行深蹲。怀孕初期胚胎的发育状态不稳定，深蹲时可能会刺激子宫，导致子宫异常收缩，从而在一定程度上提高先兆流产发生的几率。临床上通常建议怀孕初期注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，可以进行散步等舒缓的活动。孕妇还需要定期前往医院进行产检，密切

腰椎间盘突出引起的脚麻需要静养，患病期间尽量卧床休息，能缓解肌肉痉挛，减轻身体对腰间盘内在的压力，同时可以促进静脉回流，对病情恢复有益；近期不要做剧烈运动或过度劳累，以免加重身体负担，使病情加重。检查出腰椎间盘突出后，若是伴有疼痛症状，可以通过按摩、热敷等

哮喘患者不一定可以跑步运动，应根据具体情况来判断。如果患者处于急性发作期，则不能跑步运动。因为跑步运动时耗氧量增加，会使人体出现气短现象，而哮喘本身会导致患者出现呼吸困难，如果此时进行跑步运动，会进一步加重呼吸困难症状，对身体健康造成影响。但是如果患者病情

在剧烈运动之后有胃疼现象，主要是因为运动造成肠胃功能表现出紊乱而引发的，或在运动之前吃过多的食物造成的。除此之外，也有可能是肠胃疾病造成的，比如慢性胃炎或消化性溃疡，在运动之后病情发作就会引发胃痛的现象。建议在做剧烈运动之前，防止摄入过多食物，不然食物无法

运动后表现出了恶心呕吐症状，如果运动量比较剧烈的话，也会容易产生类似的情况，是由于在运动的过程中就会容易产生代谢率增高，就会容易产生刺激作用，表现出反胃的表现。同时还要注意观察有没有表现出贫血的表现，如果产生了，红细胞降低的话，可以采用高蛋白饮食来进行调理

大部分人都会在运动后出现心跳加速的情况，是属于正常现象。主要是由于运动会使交感神经受到刺激，而交感神经兴奋后，会将大部分血液供给脏器以及肌肉群，从而出现心跳加快的现象，通常在适当的休息后，症状就可以缓解。而当人体受到情绪、环境等因素的影响，也都可能会引发生

有助于长高的运动比较多，例如打篮球、打排球、打羽毛球、跳远、游泳、跳高、跳绳等，这些运动可以提高机体的协调性，同时促进骨骼的生长和发育，也可以拉伸肌肉和韧带等软组织，起到帮助长高的效果。但是孩子也不宜运动过度，防止破坏关节结构，产生负面影响。运动的同时还应

患者可以进行局部的按摩、热敷或者是泡热水澡，能够改善血液循环，促进乳酸的吸收。长时间、剧烈运动会导致机体耗氧量增加，氧气不足时便会做无氧运动并产生较多的乳酸，堆积在肌肉内，刺激人体产生酸痛感。患者需要避免短时间内再次进行重体力劳动，但是也不能一直卧床休息，