每日运动的好处？

喝酸奶对胃是有好处的，因为酸奶里面含有乳酸菌，可以帮助肠胃消化，保护肠胃的功能，此外酸奶可以增加胃酸分泌，促进食欲，促进营养成分的吸收和利用，此外喝酸奶一般在饭后两小时之内饮用为最佳，这样酸奶中的乳酸杆菌就不会被胃酸杀灭，如果空腹喝酸奶会造成胃酸内过高，造

多喝水其实对咽炎是有一定好处的，虽然急性期咽炎的治疗是以清咽利嗓类药物为主，或者咽部的局部理疗，比如雾化、微波等，但是缓解期还是需要注意多喝温的白开水，增强自身的抵抗力，并且禁食辛辣刺激的食物，因此是有一定好处的。

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，因此清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

食用适当的豆浆对人们的胃肠道是有一定的好处的，因为豆浆这一食物内含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的营养成分。如果本身是属于胃消化不好的人群的话，则不提倡喝豆浆，因为豆浆经过人体的分解会造成人们表现出消化不良等，情况严重者甚至会造成人们表现出腹泻或者是胃

如果表现出脑萎缩的患者，要多吃一些富含维生素b1和b12的食物，在饮食上多吃一些有益的健脑的食物，比如牛奶，豆制品，可以多吃一些含有维生素B1和B12丰富的食物，如磷脂、杏仁、核桃仁等，在饮食方面多吃一些鱼肉、豆制品，可多吃些动物骨髓，如花生、杏仁，核桃等。

抽烟可以说有百害而无一利。抽烟的人群较普通人群更容易患支气管炎、肺炎、胃炎、阳痿、早泄、不孕不育、智力衰退、肺癌等等多种疾病，同时，抽烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，抽烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均比普通人群高。因此说，抽烟

吃猪肚对胃正常是有好处的，可以起到保护胃的作用，同时还可以辅助治疗慢性胃肠炎疾病。同时猪肚中含有的营养成分也是比较丰富的，饱含蛋白质和多脂肪，最好不要一次性吃过多，避免加重肠胃负担。如果肠胃不好可能是经常暴饮暴食或者吃些难以消化的食物导致的，需要改掉不良的

吃鱼眼睛的好处有能够为身体补充维生素a以及DHA等，DHA属于是种多元不饱和脂肪酸，能够起到保护眼睛的作用，对于儿童的视网膜发育有帮助，同时还能够预防成年人发生的视网膜病变等症状。在生活中可以多吃深海鱼类，比如鲑鱼、金枪鱼等，适当的吃还可以提高思维以及记忆能力。

对于肠胃不好的病人，可以选择一些对胃肠有保护作用的蔬菜来进行食用，比如甘蓝南瓜，山药胡萝卜，大白菜等蔬菜，这些蔬菜既容易消化，又可以起到保护胃黏膜的作用，同时还能够缓解便秘的症状。肠胃不好的病人，除了食用蔬菜以外，还要均衡的摄入其他食物，只有均衡饮食才是最

平时吃的食物对于眼睛有好处的还是比较多的，如富含维生素a的食物，像一些动物的肝脏，可以有效预防眼盲的发生。像胡萝卜由于含有丰富的胡萝卜素，在体内也可以转化成维生素a，因此对眼睛也是有好处的。此外，富含维生素c和花青素的新鲜水果对眼睛也是有好处的，像蓝莓、橘子