治疗便秘吃什么效果好?

郑勇 2025-06-18 22:40:55 1

  你好,一般情况下只要在平时的生活饮食中多多注意一点,那么便秘的情况是可以被很好的改善的,建议可以多吃些粗粮和杂粮,从而可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行,还要多吃含纤维素多的蔬菜,还可以多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用,平时注意多喝水,辛辣刺激的食物不要吃。

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