乳腺增生患者可多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶、红薯等食物，还应多吃富含维生素B6、维生素E、蔬菜、水果等食物，少吃含咖啡因、辛辣、油腻、刺激性食物。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调，那么乳腺增生吃什么食物好呢？
1.白菜
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。
2.豆制品
豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
3.海带
海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。
4.鱼类
鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生有帮助。
5.酸奶
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
6.红薯
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
7.富含维生素B6和维生素E的食物
维生素B6能调节雌激素的代谢，减少乳房不适，如谷类、豆类、蔬菜等。维生素E能促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，并促进孕激素的分泌。富含维生素B6和维生素E的食物有：肝、肾、蛋黄、奶制品、玉米油、花生油、莴笋叶、柑橘、大豆、菠菜等。
8.蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
9.水果
水果中的维生素C和维生素E等营养成分，对于乳腺增生的预防和治疗都有着重要的作用。
需要注意的是，乳腺增生患者应避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、茶等，因为咖啡因会刺激乳房，导致疼痛加剧。此外，乳腺增生患者还应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、葱、蒜等，以及腌制食品、油炸食品等。
总之，乳腺增生患者在饮食上应注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，同时保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。如果乳腺增生症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。
