膝盖肌肉扭伤后，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法消肿。
膝盖肌肉扭伤后，消肿的方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖肌肉。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会建议注射局部麻醉药和类固醇药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复膝盖的功能。
需要注意的是，如果膝盖肌肉扭伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如磁共振成像（MRI）检查、手术治疗等。
此外，对于特殊人群，如老年人、患有基础疾病的人或长期服用药物的人，膝盖肌肉扭伤的治疗和恢复可能需要特别关注。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。
关键信息：膝盖肌肉扭伤后，可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法消肿。严重者需就医，特殊人群需特别关注。
