一般情况下，睡觉不用枕头对颈椎健康的影响因人而异，选择合适高度的枕头并保持正确睡眠姿势更有益。
一般情况下，睡觉不用枕头对颈椎是否有好处，需要根据具体情况进行分析。
如果在仰卧睡觉时不用枕头，可能会使头部过度后仰，导致气道变窄，影响呼吸，进而影响睡眠质量。同时，颈部后方的肌肉和韧带也会受到牵拉，容易引起颈部疼痛和不适。
如果在侧卧睡觉时不用枕头，可能会导致颈部扭曲，影响颈椎的正常生理曲度，进而加重颈部疼痛和不适。
但是，如果选择合适高度的枕头，并且使用正确的睡眠姿势，枕头可以提供一定的支撑，减轻颈部的压力，有助于维持颈椎的正常生理曲度，对颈椎健康有益。
因此，对于大多数人来说，建议选择合适高度的枕头，并保持仰卧或侧卧的睡眠姿势，以减轻颈部的压力，保护颈椎健康。
需要注意的是，对于某些患有颈椎疾病的人群，如颈椎间盘突出症、颈椎病等，枕头的选择和使用需要更加谨慎，建议在医生的指导下进行。
此外，除了选择合适的枕头和保持正确的睡眠姿势外，还可以通过以下方法保护颈椎健康：
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
定期进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等。
注意颈部保暖，避免着凉。
总之，睡觉不用枕头对颈椎是否有好处，需要根据具体情况进行分析。建议选择合适高度的枕头，并保持正确的睡眠姿势，同时注意颈部的保暖和保健，以保护颈椎健康。
