要知道自己血糖高不高，可检测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白，或注意糖尿病症状。特殊人群需定期检测血糖，保持健康生活方式有助于预防糖尿病。
要知道自己血糖高不高，可以通过以下方法：
1.检测空腹血糖：空腹血糖是诊断糖尿病的重要指标之一。一般来说，成年人的空腹血糖应该在3.9~6.1mmol/L之间。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，或者有糖尿病症状（如多饮、多尿、多食、体重下降等），需要进一步进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以明确是否患有糖尿病。
2.检测餐后血糖：餐后血糖可以反映人体对食物的代谢能力。一般来说，餐后2小时血糖应该<7.8mmol/L。如果餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或者有糖尿病症状，需要进一步进行糖耐量试验或糖化血红蛋白检测，以明确是否患有糖尿病。
3.进行糖化血红蛋白检测：糖化血红蛋白是反映过去2~3个月内血糖平均水平的指标。糖化血红蛋白≥6.5%，可以诊断为糖尿病。
4.注意糖尿病症状：糖尿病的常见症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、视力模糊等。如果出现这些症状，需要及时检测血糖，以明确是否患有糖尿病。
总之，要知道自己血糖高不高，需要进行血糖检测。如果怀疑自己患有糖尿病，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，特殊人群（如孕妇、老年人、肥胖者、有糖尿病家族史者等）更容易患糖尿病，应该定期检测血糖，以便早发现、早治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防糖尿病的发生。
