肠胃不好经常拉肚子，可尝试以下方法调理：调整饮食结构，规律饮食，增加水分摄入，补充益生菌，缓解压力，注意保暖。若症状持续或加重，建议及时就医。
对于肠胃不好总是拉肚子的情况，可以尝试以下方法进行调理：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重肠胃负担。建议选择易消化、温和的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食，保持饮食的均衡和适量。
3.增加水分摄入：拉肚子可能会导致身体脱水，因此要确保摄入足够的水分，可以喝白开水、淡盐水或口服补液盐。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。可以通过食用酸奶、发酵食品或口服益生菌制剂来增加益生菌的摄入。
5.避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响肠道功能，尽量保持心情放松，可以通过适当的运动、放松技巧或心理咨询来缓解压力。
6.注意保暖：腹部受凉可能会导致肠胃不适，尤其是在季节变化或寒冷天气时，要注意腹部保暖。
需要注意的是，如果拉肚子的症状持续时间较长、伴有其他严重症状或频繁发作，建议及时就医，以便明确病因并接受适当的治疗。此外，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同，因此在尝试任何新的调理方法之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。
