人际关系紧张可能导致抑郁，可采取以下措施：寻求专业帮助，学会放松，改善沟通技巧，设定边界，培养兴趣爱好，建立支持系统，关注自我成长，尝试社交活动。
人际关系紧张可能导致天天抑郁，以下是一些应对建议：
1.寻求专业帮助：如果抑郁情绪严重影响生活，应及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以评估你的情况并提供适当的治疗方案，如药物治疗或心理治疗。
2.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。这些方法可以帮助你放松身心，缓解紧张情绪。
3.改善沟通技巧：学会有效地沟通是改善人际关系的关键。尝试以平和、理性的方式表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的观点。避免攻击性的言辞和行为。
4.设定边界：明确自己的边界和底线，学会说“不”。不要过分迎合他人的要求，以免失去自我。同时，也要尊重他人的边界。
5.培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动可以让你放松身心，增加自信和满足感。这些兴趣爱好可以成为你与他人交流的话题，也有助于拓展社交圈子。
6.建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你情感上的支持和鼓励，帮助你度过难关。
7.关注自我成长：通过阅读、学习等方式不断提升自己的情商和人际交往能力。了解自己的情绪和需求，学会更好地管理情绪和应对挑战。
8.尝试社交活动：参加社交活动可以让你结识新朋友，拓展社交圈子。可以选择参加一些自己感兴趣的团体或组织，与他人有更多的互动和交流。
关键信息：人际关系紧张导致抑郁时，应寻求专业帮助，学会放松，改善沟通技巧，设定边界，培养兴趣爱好，建立支持系统，关注自我成长，尝试社交活动。
