脾胃虚寒、湿气重的人可按摩中脘、足三里、脾俞、胃俞、丰隆、阴陵泉等穴位,辅助治疗,但症状严重需就医,日常注意保暖和饮食。
脾胃虚寒、湿气重的人可以按摩以下穴位:
1.中脘穴:位于腹部,前正中线上,脐中上4寸。按摩中脘穴可以健脾和胃,祛湿化痰。
2.足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以补中益气,祛湿散寒。
3.脾俞穴:位于背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以健脾祛湿,和胃降逆。
4.胃俞穴:位于背部,第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以和胃健脾,理中降逆。
5.丰隆穴:位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,条口旁开2寸。按摩丰隆穴可以祛湿化痰,健脾和胃。
6.阴陵泉穴:位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩阴陵泉穴可以健脾利湿,通利三焦。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助治疗的作用,如果脾胃虚寒、湿气重的症状比较严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,在按摩穴位时,要注意按摩的力度和时间,避免过度按摩导致皮肤损伤。此外,脾胃虚寒、湿气重的人在日常生活中要注意饮食,避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,多吃一些健脾祛湿的食物,如山药、薏米、芡实、红豆等。同时,要注意保暖,避免着凉。