痔疮脱出后缩回的方法包括坐浴、手法还纳、局部用药、调整饮食、改善生活习惯等。孕妇需注意保持大便通畅、养成良好排便习惯、注意个人卫生、避免久坐久站、定期产检。
痔疮露出来后，需要采取以下措施让其缩回：
1.坐浴：用温水或高锰酸钾溶液坐浴，促进肛门局部血液循环，减轻痔疮水肿。
2.手法还纳：如果痔疮脱出后能够自行回纳，可以用手轻轻将其还纳。
3.局部用药：可以在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解痔疮症状。
4.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
5.改善生活习惯：避免久坐、久站，适当运动，避免过度劳累。
6.就医治疗：如果痔疮脱出后不能自行回纳，或者伴有出血、疼痛等症状，需要及时就医，进行进一步治疗。
需要注意的是，对于孕妇来说，由于子宫增大，会压迫静脉，导致血液回流不畅，容易发生痔疮。在怀孕期间，应该注意以下几点：
1.保持大便通畅：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免便秘。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久蹲厕所。
3.注意个人卫生：保持肛门清洁，便后用温水清洗。
4.避免久坐、久站：适当活动，促进血液循环。
5.定期产检：及时发现和处理痔疮等问题。
总之，痔疮露出来后，需要采取措施让其缩回，并注意调整饮食和生活习惯。如果症状严重，应该及时就医治疗。对于孕妇来说，更应该注意预防和治疗痔疮，保护自己和胎儿的健康。
