小腿骨折后的康复锻炼应根据骨折愈合情况和个体差异制定方案，包括早期的肌肉收缩、关节活动，中期的直腿抬高、关节活动，后期的负重练习、步行训练和强化训练等，注意遵循医生指导，保持耐心，定期复查。
小腿骨折后的康复锻炼需要根据骨折的愈合情况和个体差异制定个性化的方案，以下是一些常见的康复锻炼方法：
1.术后早期：
肌肉收缩：进行股四头肌等长收缩练习，即大腿肌肉用力收缩，保持5-10秒，然后放松，每天多次。
关节活动：进行踝关节和趾关节的屈伸活动，每天多次。
2.术后中期：
直腿抬高：在床上伸直腿部，将下肢抬高离床面，保持5-10秒，然后放下，每天多次。
关节活动：增加膝关节的屈伸活动范围，同时进行髋关节的内收、外展和旋转活动。
3.术后后期：
负重练习：当骨折愈合到一定程度后，可以逐渐开始部分负重，使用拐杖或助行器，逐渐增加体重负荷。
步行训练：在确保安全的情况下，进行步行训练，逐渐增加步行的距离和速度。
强化训练：可进行抗阻力训练，如使用弹性带进行腿部肌肉的强化。
4.康复注意事项：
遵循医生指导：按照医生的建议进行康复锻炼，不要过早或过度进行锻炼。
注意安全：在康复锻炼过程中，要注意避免受伤，特别是在负重和行走时。
保持耐心：康复过程需要时间，要保持耐心，坚持进行锻炼。
定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以确保骨折愈合和康复进展情况。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、患有其他疾病的患者或骨折情况较为复杂的患者，康复锻炼的方案可能会有所不同。在进行康复锻炼前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保康复锻炼的安全性和有效性。
