脚踝骨折术后康复训练十分重要，常见方法包括早期的肌肉收缩、踝泵练习，中期的关节活动度练习、直腿抬高练习，后期的平衡训练、本体感觉训练等，训练应循序渐进、持之以恒，并注意正确姿势和动作。
脚踝骨折术后的康复训练十分重要，恰当的康复训练能够帮助患者恢复关节活动度、增强肌肉力量、提高平衡能力，预防并发症。以下是一些常见的脚踝骨折术后康复训练方法：
1.术后早期：术后1-2周内，主要进行伤肢肌肉的等长收缩练习，即肌肉的紧张和放松，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。同时，可进行踝泵练习，即主动屈伸踝关节，以促进消肿。
2.术后中期：术后2-6周，可逐渐开始增加关节活动度的练习，如被动屈伸踝关节、使用关节松动术等。还可进行直腿抬高练习，增强股四头肌力量。
3.术后后期：术后6周后，可开始进行更复杂的练习，如平衡训练、本体感觉训练等，以提高平衡能力和协调能力。此外，还可逐渐开始负重练习，但需在医生的指导下进行。
4.康复训练的注意事项：
训练应循序渐进，逐渐增加强度和难度。
训练过程中应注意保持正确的姿势和动作，避免过度劳累和受伤。
如有疼痛或不适，应及时停止训练，并咨询医生的意见。
训练应持之以恒，不能半途而废。
总之，脚踝骨折术后的康复训练需要在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的训练计划，并严格按照计划进行训练。同时，患者应积极配合，保持良好的心态，相信自己能够恢复健康。
