去湿寒最快的好方法是什么？

　　身体湿寒之气比较重，可以用红豆薏米水进行调理。红豆和薏米具有很好的祛湿功效。养成在睡前用热水泡脚的习惯，也能帮助去湿气。尽量少吃生冷的食物，寒冷天气注意保暖。或者根据自己的体质使用中药治疗。

　　身体内如果存在较重的湿寒情况，其会对患者的脾胃造成影响，大多会有食欲不振、舌苔厚腻的情况。随着病情的加重，患者可逐渐出现怕冷、怕风、怕热等情况，其会对患者的身体造成伤害。

　　一般湿热大多由于外感湿热或者肥胖所致，它的症状有燥热、盗汗、头晕、耳鸣、恶心厌食、舌苔黄腻等；而湿寒主要是由外感寒湿或者内生寒湿所引起，它的症状是四肢发冷、畏寒、腹痛泄泻等。

　　湿寒体质的患者会有容易口渴、精神不正、脸色发白、四肢冰凉、唇色暗淡、怕风、怕冷、容易腹泻、小便颜色淡等症状。女性患者可能会因为寒性体质出现月经血块增多、月经推迟等症状。

　　湿热一般表现为怕热、火气大、易生溃疡、口臭、面色发黄等。湿寒一般表现为畏寒怕冷、浑身疼痛、有白色舌苔。根据您的描述，您是属于湿热。建议平时注意休息，多喝水，情况就能得到改善。

　　湿寒体质的表现症状手脚发冷、口干舌燥、舌苔发白、大便粘、头发油腻、舌苔厚、舌头有齿痕、颈椎病、肩周炎等。建议患者可以在医生的指导下吃龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、参苓白术散等中药治疗。患者平时要加强体育锻炼，在饮食方面不要吃偏咸和寒凉的食物，患者要保持心情

　　脾虚湿寒会导致食欲下降腹胀，四肢冰冷，畏寒。对此可通过食疗来调养。您可多吃些红豆，薏米有祛湿效果的谷物来应对体内湿气重的症状，还应多吃牛肉羊肉等温热食物。此外红薯也有健脾胃的效果。

　　湿寒体质可以通过饮食来调节。秋冬季节天气寒凉之时，可适量吃些温热食物，如羊肉、牛肉等。烹饪方式以火锅为主。还可适量吃些辣味、酸味的食物，能够防止湿气在体内聚集。若饮食注意，湿寒体质会慢慢改善。

　　湿寒体质的人，注意调整好自己的生活饮食习惯，居住的患有不要过于潮湿，在饮食上坚持食用薏米粥，有助于去湿气，同时注意辛辣刺激的食物不要吃，饮食尽量清淡，平时不要熬夜，保证充足的睡眠，也要坚持运动。

　　对于你的这种症状，建议你在平时的生活饮食上多注意调理就是可以的，平时首先要养成一个好的生活习惯，注意保暖，避免受凉，适当的多运动，增强自己的身体体质，必要的时候也是可以通过服用中药的方法来进行辅助治疗。