爬山后小腿疼怎么办？

　　建议您可以轻轻的拍打小腿肌肉，然后做个热敷，配合局部按摩，从而减轻症状，一般很快就能缓解的，要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。对于不经常运动的人，要注意循序渐进，适当的锻炼即可。

　　这是正常现象，一般不需要特殊处理的，可以自行缓解，或者也可以用毛巾做热敷，再配合按摩，从而减轻不适感。平时要注意劳逸结合，适当锻炼，增强体质，不要剧烈运动，保持生活规律。

　　您好，根据您的描述怀疑是膝盖半月板损伤或者是因为爬山长时间的运动导致关节损伤，建议可以适当进行冷敷，注意抬高双腿卧床休息，吃一些消肿止痛、活血化瘀的药物治疗。

　　你好，根据你描述的情况，考虑是运动过多的原因所导致的，一般休息之后会缓解的，目前可以适当按摩。可以给予热敷处理的，必要时需要你给予消炎镇痛治疗比较好的。

　　你这个还像心脏问题。体力活动后心脏负荷加重,出现症状。平时多休息休息，不严重,多休息看看吧。然后一周左右复查心电图看看。如果症状出现频繁,就输点营养心肌的药物，等心电图正常了再锻炼。有作用。