治好便秘需综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面，包括增加膳食纤维摄入、多喝水、多运动、养成良好排便习惯、避免久坐、治疗原发疾病、合理用药等，特殊人群应在医生指导下进行。
要治好便秘，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。
5.治疗原发疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能会导致便秘。如果便秘是由这些疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
6.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
7.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，需要及时就医，排除肠道器质性病变的可能。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗便秘需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。同时，便秘的治疗需要长期坚持，不能期望一蹴而就。
