早泄自我治疗可采取心理调节、行为疗法、锻炼盆底肌肉、改变性技巧、健康生活方式、避免过度自慰等方法，必要时寻求专业帮助。
早泄是一种常见的男性性功能障碍，自我治疗可以采取以下方法：
1.心理调节：早泄与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力等。通过放松技巧、心理暗示等方法，减轻心理负担，有助于改善早泄症状。
2.行为疗法：包括挤压法、停动法等。这些方法可以帮助男性延长射精时间，提高控制能力。
3.锻炼盆底肌肉：盆底肌肉的强壮对于控制射精有重要作用。通过收缩和放松盆底肌肉的练习，如凯格尔运动，可以增强肌肉力量。
4.改变性技巧：尝试不同的性姿势、增加前戏时间等，有助于延长性生活时间。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对性功能的改善有积极影响。
6.避免过度自慰：过度自慰可能导致早泄，应适度控制自慰频率。
7.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响生活质量，或自我治疗方法无效，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐使用药物或进行其他治疗。
需要注意的是，早泄的治疗需要时间和耐心，每个人的情况不同，治疗效果也因人而异。同时，与伴侣的沟通和理解也非常重要，共同探索和尝试适合双方的解决方案。如果有任何疑虑或问题，建议咨询专业的医生或性健康专家。
