要让大便变软，可以通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动、建立良好的排便习惯、避免久坐、谨慎使用泻药、就医治疗等方法。
要让大便变软，可以采取以下方法：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于软化大便。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入有助于软化大便，使大便更容易排出。每天至少喝6-8杯水。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在固定的时间去厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
5.避免久坐：长时间久坐会减缓肠道蠕动，容易导致便秘。尽量避免长时间坐着，每隔一段时间起来活动一下。
6.谨慎使用泻药：泻药可以帮助排便，但长期使用可能会导致依赖性和肠道功能紊乱。如果需要使用泻药，应在医生的指导下使用。
7.就医治疗：如果便秘问题严重或持续时间较长，可能需要就医治疗。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法，或者进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有肠道疾病的人群，在采取这些方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式和饮食习惯对于预防便秘也非常重要。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
