可以通过超声检查、孕吐时间、胎动时间来估算预产期，这些方法推算的预产期可能存在一定误差，孕妇需要定期产检，医生也会根据情况调整预产期。
如果忘记了最后一次月经的时间，可以通过以下方法来估算预产期：
1.超声检查：通过超声检查可以测量胎儿的双顶径、股骨长等指标，从而确定孕周，并推算出预产期。
2.孕吐时间：大约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现恶心、呕吐、头晕、乏力等早孕反应。如果能够回忆起孕吐开始的时间，也可以据此来推算预产期。
3.胎动时间：大多数孕妇在怀孕18-20周左右会感觉到胎动。如果能够回忆起胎动开始的时间，也可以据此来推算预产期。
需要注意的是，以上方法推算的预产期可能存在一定的误差，因为实际分娩日期与预产期可能相差1-2周。在孕期，孕妇需要定期进行产前检查，医生会根据胎儿的发育情况和孕妇的身体状况，对预产期进行调整。
对于月经不规律或忘记末次月经的孕妇，医生还可以通过其他方法来确定预产期，如基础体温测定、孕激素测定等。但这些方法都需要专业医生进行操作和判断。
总之，预产期只是一个大致的时间，实际分娩日期可能会提前或推迟，孕妇需要密切关注自身的身体状况，如有异常应及时就医。同时，家人也应该给予孕妇充分的关心和支持，帮助她们顺利度过孕期。
