血压144/96mmHg为1级高血压(轻度),可采取改善生活方式、监测血压、就医治疗等措施,必要时服用降压药,特殊人群需遵医嘱。
血压144/96mmHg属于1级高血压(轻度),可采取以下措施。
改善生活方式:
控制体重:将体重维持在健康范围内(BMI:18.5-23.9kg/m2,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm)。
减少钠盐摄入:每人每天食盐摄入量不超过6g,减少酱油、咸菜、味精等高钠食品的摄入。
补充钾盐:多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入:减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒:避免过量饮酒,建议不饮酒。
增加运动:每周进行4-7次中等强度运动,每次持续30分钟以上。
监测血压:每天测量血压,了解血压变化情况。
就医治疗:如果生活方式改善3个月后,血压仍未达标,或合并糖尿病、慢性肾病等疾病,需要在医生的指导下服用降压药物,如缬沙坦、硝苯地平、氢氯噻嗪等。
需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群,服用缬沙坦的剂量和时间可能不同,需要在医生的指导下服用。此外,缬沙坦可能会引起头晕、头痛、乏力等不良反应,如果出现严重不适,需要及时就医。