月经前特别饿的主要原因是激素水平变化，还可能与压力、缺乏运动、饮食习惯等有关，可通过注意饮食、控制饮食量、增加运动量、管理压力、注意休息等方式缓解。
月经前特别饿的主要原因是激素水平的变化。在月经周期中，女性的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会在排卵后升高，然后在月经来潮前下降。这些激素水平的变化可能会影响大脑中的食欲中枢，导致食欲增加和饥饿感增强。
此外，月经前身体也会为月经来潮做准备，储存能量以备不时之需，这也可能导致食欲增加。其他可能导致月经前饥饿感的因素包括：
压力：月经前，女性可能会感到压力增加，这可能导致食欲增加。
缺乏运动：缺乏运动会导致新陈代谢减缓，从而导致食欲增加。
饮食习惯：一些女性可能在月经前喜欢吃甜食或高脂肪食物，这也可能导致饥饿感增加。
对于月经前特别饿的问题，可以采取以下措施：
注意饮食：选择健康、均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。避免过度摄入糖分和高脂肪食物。
控制饮食量：注意饮食量的控制，避免过度进食。可以采用分餐制，将食物分成小份，逐渐进食，有助于控制食欲。
增加运动量：适当增加运动量可以帮助控制体重，提高新陈代谢率，减少食欲。
管理压力：采取有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等，有助于缓解压力和焦虑，减少食欲增加的情况。
注意休息：保证充足的睡眠，有助于调节激素水平，缓解压力和疲劳，减少食欲增加的情况。
需要注意的是，如果月经前的饥饿感过于强烈或持续时间过长，或者伴随着其他症状，如体重增加、疲劳、情绪波动等，可能是其他健康问题的信号，如甲状腺问题、多囊卵巢综合征等。在这种情况下，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。此外，对于某些特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，饮食和体重管理更为重要，需要在医生的指导下进行。
