原发性痛经可通过生活习惯、运动处方、按摩、热敷等方法缓解，继发性痛经需就医治疗。
月经期间腹痛是一种常见的症状，被称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
饮食均衡：多吃健康食品，少吃过甜或过咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的电解质及矿物质排出体外，影响身体。
2.运动处方：
加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
练习瑜伽操：练瑜伽有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
3.按摩：
请你的母亲按摩：请你的母亲帮你在腰上多按摩，按摩下背部，每15分钟交换一次按压上背和下背，有助于经血排出，也能改善腹胀。
请你的男朋友按摩：如果你的男朋友愿意的话，也可以请他帮你按摩，在月经期间，他的手会比你的手温暖，按摩效果会更好。
4.热敷：
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
5.药物治疗：
服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药，止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议经常使用。
服用避孕药：避孕药也可以抑制前列腺素的分泌，不过避孕药的副作用因人而异，也不是每个人都适合，使用前一定要咨询医生。
服用中药：中医认为，月经腹痛是由于气血不畅引起的，可以通过服用中药来调理气血，缓解疼痛。
需要注意的是，对于青春期的痛经少女，家长应多学习少女青春期的生理卫生知识，对孩子进行适当的讲解，解除不必要的恐惧心理。对于有痛经史的已婚妇女，若每次月经来时均有难以忍受的痛经，应及时到正规医院妇科进行检查，以明确病因，进行治疗。
