宝宝上火了可以通过饮食调整、药物治疗、改善生活方式等方法改善。
如果宝妈在进行母乳喂养，建议其坚持喂养方式。母乳喂养有很大的好处，由于母乳中存在低聚糖的成分，其以短链糖的形式储存于肠道中，其在肠道中可以加速有益菌，比如双歧杆菌的增生繁殖，从而有利于提高宝宝的抵抗力。但此时，宝妈应注意清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，可以减少宝宝上火现象的发生。如果此时宝宝是在进行奶粉喂养，可能是由于奶粉冲调浓度过高导致的宝宝上火，应该按照奶粉冲调比例进行，且需掌握好水温。其次，如果宝宝已经添加辅食，宝宝饮食应清淡，保持营养均衡。适当的多食用些降火的蔬菜，比如芹菜、小白菜、黄瓜、丝瓜、茄子等。避免食用辛辣、油腻刺激性食物，比如汉堡、辣椒、巧克力等。适当的进食水果，如山竹、葡萄、柚子、火龙果等，以此来改善上火症状。此外，宝宝精力充沛，活动量大，给宝宝养成良好的喝水习惯，适当的补充水分，可以在一定程度上促进肠道蠕动，减少便秘的发生，从而帮助改善上火的现象。
如果宝宝上火情况比较严重，建议服用中成药，比如小儿七星茶、金银花露、小儿复方板蓝根颗粒等进行对症治疗。但需要注意的是，需在医生指导下合理用药，用药剂量一定要遵循医嘱。若长时间症状尚未缓解，需及时到医院就诊。
睡眠不足容易引起宝宝上火。生活中，培养宝宝养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。此外，宝宝情绪不佳也可能会引起上火，爸爸妈妈需做到跟宝宝及时有效的沟通，使其心情愉悦。另外，宝宝睡觉之前进行适当的游戏活动，比如堆积木、填色画等，能在一定程度上改善睡眠，从而减轻上火症状。
