儿童增高方法?

符虹 2025-06-27 23:50:48 2

儿童增高方法主要如下:第一、加强饮食营养,保证膳食丰富,营养均衡,即既要摄入高蛋白类食物,如动物瘦肉、虾肉、鱼肉、鸡蛋等,也要摄入新鲜果蔬类高维生素类食物,积极改掉挑食、偏食等不良习惯。第二、保证睡眠时间充足,作息规律,早睡早起,因为夜晚是生长激素分泌旺盛期。第三、增加户外运动,多晒太阳,参加体育运动,尤其是打篮球、跳绳弹跳类运动,有助于骨骼生长发育。第四、定期进行体格检查,明确身高发育情况,以便针对性处理。

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