吃紫薯会胖吗？

适量的吃紫薯不会引起发胖，其中含有丰富的营养物质，可以增强身体抵抗力。如果长期大量摄入，热量摄入超标，可能导致发胖。因为紫薯中含有较多的淀粉，糖分含量也不低，不适合多吃。紫薯具有润肠通便的作用，其中还含有花青素，可以抗氧化。如果有减肥的需求，食用紫薯后不建议再摄入其他主食，同时需要搭配富含蛋白质、维生素的食物一起摄入，保证营养均衡。积极运动也能帮助有效减肥。