尿失禁该如何预防

王永兴 2025-06-28 03:39:21 1

可通过调整饮食、保持健康体重、避免便秘等方式预防尿失禁,分析如下:

保持健康体重:机体平时还需适当进行有氧运动,如慢跑、爬楼梯等,将体重控制在正常范围内。

避免便秘:机体还需多食用富含膳食纤维素的食物,如芹菜、香蕉、百香果、油麦菜等,防止便秘,可降低尿失禁发生的概率。

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