孕期体重增长过快怎么控制?

张青 2025-06-28 02:51:44 1

孕期体重增长过快主要以饮食以及运动来进行控制,饮食上应减少高热量以及高蛋白质食物的摄入,比如排骨、鸡蛋、牛肉、羊肉以及黄油等食物,应多吃西蓝花、西红柿、黄瓜、青菜、白菜、娃娃菜以及荠菜等食物,其可以加快体内的新陈代谢,促进毒素排出体外。其次吃过饭之后还可以进行散步,怀孕期间坚持进行瑜伽或者普拉提等运动,其可以加快脂肪燃烧,但是不宜剧烈运动。

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