饭后血糖多少正常？

　　血糖高能适量吃山楂，山楂的含糖量大约是为6%-15%，如果血糖控制比较稳定可以适当吃新鲜的山楂，吃山楂可以改善消化不良，还可以促进脂肪燃烧，要注意不要吃含糖高的山楂片等。

　　血糖高的患者在平时饮食需要注意控制，在早餐的时候，建议可以喝一袋牛奶，同时吃一个水煮鸡蛋，然后可以加一点粗粮，如泡无糖燕麦片等。如果不想吃鸡蛋，喝牛奶，也可以选择直接吃荞麦面，也是不错的选择。糖尿病患者每天要进行适量的运动，控制每天摄入的食物量，定期监

　　血糖高的患者平时要注意饮食的控制，在平时要避免吃高糖，高脂肪以及高油腻的食物，比如对于饼干，面包，蛋糕，糖果油炸类的食物，米面，包子，面条等食物都要尽量避免进食，防止出现血糖的升高。

　　血糖高的患者要避免吃细粮，面条要尽量少吃。如果患者血糖控制的良好，可以少量进食面条，但是如果血糖指数控制不佳，建议不要吃面条，想吃面条可以选择吃荞麦面。平时要注意保持少量多餐，低糖低脂类的饮食习惯。

　　血糖的水平受到运动、情绪、饮食等因素影响。血糖出现不稳定的现象，首先考虑是饮食不规律、暴饮暴食、喝酒、作息不规律引起的。其次，考虑是服用胰岛素分泌的药物或者降糖药物使用不合理等导致的。

　　血糖高的人忌讳吃含糖量高和脂肪含量高的食物，比如蛋糕、奶油、蜂蜜、柿子、肥肉等。因为患者需要控制血糖含量，食用这类食物会导致血糖升高，可能会引发糖尿病，所以血糖高的人要注意低糖低脂饮食，保持生活作息规律。

　　正常空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔每升，因此，早上空腹血糖6.6是不正常的。空腹血糖大于6.1毫摩尔每升，小于7.0毫摩尔每升属于空腹血糖受损。空腹血糖受损如若不加以控制易发展为糖尿病，建议患者清淡饮食，避免高糖高脂的食物，适当加强运动。

　　血糖高的患者可以喝咖啡，但是要注意选择无糖的咖啡，如黑咖啡就是不错的选择；同时要注意控制摄入量，以免咖啡因摄入过量对睡眠造成影响，导致神经的异常兴奋，部分不耐受咖啡因的人群会有心悸胸闷等不适。

　　血糖高的人群在日常可以进食一些白萝卜，因为白萝卜中的糖含量很低，您在进食之后，并不会导致自身的血糖值出现增高的症状，不用过于担心。建议您日常的饮食需要保湿低盐低脂。

　　您在测血糖前一天需要注意饮食，要保持清淡，不要抽烟酗酒，以及不要进食辛辣刺激、高糖高脂的食物。检查之前需要保持至少八个小时以上的空腹状态，否则可能会影响您的检查结果。