小腿肌肉多怎么瘦？

　　冬天小腿痒痒，越挠越痒，可能是小腿部的皮肤可能存在冬令瘙痒症，或者本身就患有一些皮炎湿疹的瘙痒性的皮肤病。冬季气候干冷，皮肤出汗、出油减少，没有加强护肤滋养，皮肤本身屏障功能就会受损，容易受到外界各种刺激或致敏物质的作用，就会表现出瘙痒明显，搔抓就会对

　　冬季小腿皮肤瘙痒正常是体内水分流失造成〖者需要在洗完澡后使用补水保湿的护发素擦拭全身，能够使小腿瘙痒的情况得到改善。而病人表现出这种症状正常是冬天天气过于干燥，在使用碱性较强的肥皂以及沐浴露后，会造成体内的水分严重缺失，因此造成的皮肤瘙痒以及蜕皮。因此

　　小孩小腿肌肉痛的原因主要有以下几方面：1、腰椎或者骨盆方面的疾病造成的经络不畅。2、剧烈运动或者不正确的运动方式造成肌肉的拉伤。3、缺乏钙等营养素造成骨质强度不够。4、病毒感染造成的肌肉酸痛。

　　儿童腿痛的多见原因如下:第一，可能是生长原因造成的生长痛，这是正常现象。其次，它可能是由儿童体内缺钙造成的。第三，过度运动造成的腓肠肌疼痛有可能经过局部热敷得到适当的治疗。四、也可能是由于营养不良，体内缺乏一些微量元素，可以适当吃些更有营养的食物。

　　孩子小腿肌肉疼，可能是由于进行了剧烈的运动造成的，也有可能是身体缺乏微量元素造成的，还有可能是腿部受到外伤造成的。可以带孩子去室外晒晒太阳，让孩子吃一些牛奶、鸡蛋、鸡汤、排骨汤等含钙量比较丰富的食物，可以给身体补钙。平时要让孩子多休息，最好不要进行剧烈

　　小腿如果是脂肪较多，可以经过做有氧运动瘦腿，例如游泳、慢跑等，每次运动后还要做腿部拉伸，饮食方面可以适量的补充一些蛋白质，多吃新鲜的蔬菜，小腿如果是肌肉较多可以经过注射肉毒素瘦腿。

　　首先你先从控制饮食开始，尽量少吃盐多的食物，多食一些含钾高的食物，比如香蕉等。其次多做运动，瘦小腿，你可以靠着墙，练习下蹲。或者平躺在床上，然后双腿成45度坚持几分钟，90度坚持几分钟，反复练习。最后平时可以针对小腿做一些按摩，拍打等。如果表现出了身体不舒

　　小腿和脚凉血液循环不良或者是衣服穿的太少造成的，在天气寒冷时要及时增减衣物，最好多做一些户外运动，比如有跑步或者是跳绳，能够促进身体的新陈代谢加快血液循环，减少腿部冰凉，也可以在晚上睡觉前用热水泡脚能够缓解血液循环不良。

　　小腿静脉曲张是不建议按摩的，因为按摩不仅不可以缓解静脉曲张的症状，反而按摩会导致迂曲扩张的，静脉内血液进一步淤滞，从而会导致血栓的形成，特别是在外力的作用下，造成曲张静脉内内皮细胞的破坏，而导致内膜下胶原纤维的暴露而形成血栓，同时按摩会导致局部曲张静脉

　　建议去健身房做一些减肥运动，类似健美操、器械运动等，专业器械能起到事半功倍的效果。若是由于脂肪过多而造成的赘肉，建议先控制饮食，合理锻炼，瘦身后再加强肌肉运动，更好的塑形。晚上一定要少吃一些淀粉类的食物，如果晚餐或宵夜吃得太多，会因为没有时间消耗卡路里