吃完饭多长时间可以跑步吗？

　　跑步的时候小腿疼痛，考虑可能是跑步时间过长，小腿肌肉出现劳损导致的，也可能是在跑步过程中，不小心摔倒了，腿部被小石子划伤或者受到其它外伤导致的。若跑步时姿势不正确或者没有充分进行热身运动，跑步过程中肌肉出现痉挛，也可能会引起疼痛。出现小腿疼痛后，在急性

　　由于在跑步运动过程中交感神经系统兴奋性增加，可能会使血压升高，对于未得到很好控制高血压是很不利。对于高血压病人来说适合不适合跑步或进行其他运动锻炼，应当根据病人具体情况综合判断。长时间运动锻炼本身可以使血压降低，但是不适当运动锻炼可能会对高血压病人产生

　　跑步后每个人的心率范围是有很大差异的，应结合散步者具体的体质因素，年龄因素及平时是否经常进行体育锻炼，肺活量较大等表现，做出具体的分析。一般的情况下，剧烈运动后心率正常范围应当在120-180次每分钟，运动员具体心率数值相对偏小。应结合运动后具体的临床表现，

　　跑能降低血压，所以高血压的人可以适当跑。但是，单单靠锻炼来降低血压是不够的，所以，如果血压达到2级，就需要定期服用降压药物。并可配合运动以保持血压的正常。若血压稍有升高，或血压稍有上升，则可经过锻炼及清淡饮食来维持血压。适用于高血压患者的运动有慢跑和爬

　　运动对于降压降脂是有益的，高血压高血脂饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压患者的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

　　跑步是不能治疗高血压的。跑步对于高血压的血压的控制有一定的好处，因为长时间的锻炼对于血压的平稳也有一定的作用，但是它不能够治疗高血压。高血压一旦确诊之后，是没有办法完全治疗好的，只能是经过药物来平稳的控制血压。

　　跑步出现心跳190次的情况，是比较危险的。这是因为心跳过快的，会导致心输出量减少，由于心脏的输出量是每搏输出量乘以心率，所以当心脏的舒张期过短，那么在舒张期时不能有充足的血液回流，造成每搏输出量减少，就会使得总体的心输出量下降，以致出现周围脏器供血不足的

　　在跑步时会有心跳加速，同时呼吸喘气的速率都会增高。如果患有呼吸系统方面或者内脏部位的疾病都有可能造成肺疼的现象。对于哮喘、肺气肿等可能会造成肺部的疼痛。此外一些心脏附近的炎症，如心肌炎、胸膜炎也会造成肺部的疼痛。因此有肺部疼痛的时候，一定要去正规医院进

　　疝气后不能跑步，因为疝气手术后不能增加腹压，比如剧烈咳嗽、大便硬、提重物，也不允许跑步，否则容易造成复发，分叉可能是消化道问题，疝气是腹腔内的组织通过薄弱环节突出到体表，跑步是经常发生的事情，所以我们在跑步的时候一定要注意呼吸的调节，在疝气手术过程中，

　　一跑步下腹部两侧疼痛考虑以下原因：1. 若您跑前吃太饱可造成腹部两侧疼痛；2. 若您跑步时呼吸跟不上，造成呼吸混乱、岔气，也会造成腹部两侧疼痛；3.若您平时经常腹部肌肉锻炼，腹部肌肉可能堆积较多乳酸，加上跑步时动作激烈造成腹部局部肌肉拉伤，造成腹部两侧疼痛；4