来了月经可以做健身操吗？

　　在来月经的时候，可以适当的跳健身操，但是不能过量的运动，因为过度的运动会造成腹部的不适感，还会影响月经量增多以及月经淋漓不尽等问题。女性在月经期一定要多多休息，不可以过度的劳累，要忌辛辣刺激性的食物，月经期间一定要禁止性生活，因为性生活的话，会容易造成

　　隆胸术后早期是不可以做健身操的，因为伤口恢复需要时间，若是过早进行剧烈的运动，可能会导致乳房内植入的假体移位，还会牵拉到伤口，导致伤口再次破裂出血，从而影响伤口的恢复以及隆胸手术的效果。求美者一般在隆胸术后一个月以后可以适当做扩胸、上举等动作，还要注意

　　如果已经怀孕了，那就不能跳健身操了，因为健身操的运动量是比较大的，而且很激烈，如果孕妇跳了容易造成流产。怀孕初期胎儿还不稳定，孕妇应当多休息，防止做激烈的运动。如果想要运动，可以饭后散散步，但如果感觉累了就要及时停下来。

　　月经期间是不能做健身操的，因为健身操是属于剧烈的运动，在月经期间剧烈运动，是会造成月经量多或者是头晕等表现。月经期间能适当的进行轻微的运动，比如说散步、慢走等。而且月经期间也要注意保暖，不要受凉，尤其是腰部和小腹的保暖。

　　你的这种情况建议你跳健身操的时候稍微注意一下就应当没有什么大事的，如果实在是疼得受不了了，那就先休息休息吧。或许也是长期不运动的缘故，刚开始要循序渐进，不要做大幅度的动作坚持几天就会好的，一开始也不要太过激。

　　患者发生颈椎部位的病变可以经过科学的、正确的健身操进行锻炼，有助于病情的恢复。比如可以嘱咐患者先吸气，然后手慢慢举过头顶，往上、往后抬头，在顶部保持10-15秒，双手往侧边慢慢放下、归位。还可以嘱咐患者头部往前慢慢拉伸，画个弧圈并缩回来，每次重复8-10遍。此

　　保护腰部的健身操首先推荐五点支撑，也就是躺在床上用两个脚撑住，双膝微屈，两脚撑住，再联合头顶将屁股抬离床面，然后做拱腰动作，对腰背肌有很大的锻炼作用。　　袁一：保护腰部的健身操首先推荐五点支撑，也就是躺在床上用两个脚撑住，双膝微屈，两脚撑住，再联合头顶

　　月经期不可以跳减肥操，因为月经期女性的子宫内膜在不断脱落，减肥操属于一种剧烈运动，会使子宫内膜脱落增加，导致出血量增多，严重的可能会引发贫血的症状。另外，月经期跳减肥操还有可能会导致子宫受到强烈刺激，引发严重腹痛。因此，不建议女性经期进行一些体育运动，

　　月经期间不可以跳健身操，主要是因为女性在月经期间盆腔处于充血状态，自身抵抗力也明显下降，患者进行剧烈运动可能会引起子宫收缩，症状严重者可能会引发子宫内膜异位症等疾病；也有可能会导致患者经血增多、经期延长。女性在此期间需要注意多休息，饮食以清淡为主，避免

　　轻微疼痛的患者，可以适当进行健身操，缓解症状。严重疼痛的患者，则不建议进行健身操，否则会加重病情。患者可遵医嘱服用阿司匹林等非甾体类抗炎药，配合针灸、按摩、推拿等方式，加以治疗。