怎样来改善便秘？

病人表现出便秘的时候可以先多吃膳食纤维丰富的食物，比如香蕉、青菜、韭菜、芹菜等，同时还应顺时针按摩腹部，其可以加快胃肠道蠕动，促进体内的大便排出。如果病人便秘的症状较为严重，不能经过饮食来调理，则要遵医嘱服用泻剂进行治疗，也可以使用肥皂水进行灌肠治疗，其可

九个宝宝严重便秘，可以选择使用针刺疗法和局部温热刺激进行治疗，如果症状比较严重的情况下，可以适当的使用益生菌，属于肠道内的有益菌，没有副作用。九个月的儿童表现出了便秘的现象，考虑是由于不当的饮食习惯，或者是肠胃功能发生紊乱造成的，平时要多给儿童喝温开水。

经常性便秘可能是由于病人肠道蠕动功能比较差或者肠道菌群失调造成的。病人可以在医生的指导下坚持服用改善肠道功能的药物进行治疗，此外建议要养成良好的排便习惯，比如可以每天清晨大便一次形成条件反射。在平时的饮食中要注意多吃一些含有膳食纤维的粗粮，比如土豆、地瓜等

经常便秘也不一定就会得癌症。经常便秘，可能是跟熬夜或者是吃了不太好消化的食物，或者是上火等造成的。因此一定要注意自己的饮食还有生活的习惯，能喝一些菊花茶。但是如果表现出了便秘和拉肚子替换的表现出，这样可能就会有癌症的风险，因此需要及时去医院进行检查。

经常便秘的原因分为四种情况，第一种吃的食物过于太少，没有足够达到身体所需要的，会造成便秘的情况。第二种，食物不能太过于刺激，比如平常可以多吃杂粮粗粮等食物可以达到增加对肠管的刺激，有利于排便。第三种饮水量过少，平时要注意多喝水，饭前一杯水有助于通便，第四种

经常便秘，偶尔还会拉肚子，需要考虑是消化不良造成的肠易激综合征。造成消化不良的疾病很多，如功能性消化不良，或者器质性疾病造成的消化不良，精神紧张压力大可以造成发作。因此需要完善电子结肠镜检，等明确疾病诊断以后，再采取相应的治疗措施。

注意饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，如玉米、燕麦、苹果、绿叶蔬菜，平时要多喝水，可以尝试腹部按摩，采取顺时针方向，促进肠道蠕动。如果三天以上没有大便，可以使用开塞露临时排便一次。能吃肠道益生菌调理，也可以服用一些治疗食物积累的药物。

经常便秘，应注意一下：一、防止进食辛辣刺激性食物加重便秘。二、可以多进食芹菜、菠菜等绿叶菜；多进食火龙果、猕猴桃、梨、香蕉等水果，协助排便。三、可以饮蜂蜜水，每天两次，每次100～200毫升润肠排便。四、可以做腹部的顺时针方向按摩，每次15至20分钟，每天2至3次，需

减肥期间便秘有可能和吃的太少，食物残渣过少有关系，就需要增加膳食纤维的摄入量，可以多吃一些蔬菜，尤其是纤维较为丰富的，比如说大白菜，芹菜，青菜，空心菜等等。这些食物并不含有脂肪，并不妨碍减肥。此外若是运动减肥为主，就得要注意补充水分，因为运动出汗较多，容易

怀孕期间，尤其是怀孕后期，便秘更容易发生。所以，怀孕6个月表现出便秘时，一定要注意调理，特别是从饮食方面，如吃一些能滋润肠道、缓解便秘的食物，如香蕉、火龙果等，此外要注意多喝水，适当运动，促进肠蠕动，因此减少肠蠕动。或缓解便秘。不要吃辛辣刺激的食物。