备孕吃什么?

黄亚珍 2025-06-28 07:44:57 1

患者处于备孕期间,平时要多吃新鲜的蔬菜、水果,补充多种维生素,例如西兰花、花椰菜、西红柿、芦笋、卷心菜、苹果、草莓、葡萄、芒果以及香蕉等,同时还要保证蛋白质的摄入,可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉。其次患者还要多进食豆制品,例如黑豆、豆浆等,有利于卵泡的发育。对于男性,平时要多进食生蚝、扇贝、金枪鱼或者是海参等海鲜食物,其中含有锌元素、精氨酸,能够有效提高精子的质量。

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