睡前可以少量吃点芒果,吃完芒果后至少要等半小时左右的时间才可以入睡。如果吃完后立即睡觉,则会加重胃肠道、肝脏和脾脏等器官的负担,因为芒果中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动。同时也容易使大脑皮质层处于兴奋状态,可能会出现失眠或者是做恶梦的情况,另外,吃完芒果后一定要刷牙了再睡觉,以免食物在牙齿中滋生细菌,较容易引起龋齿。
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2025-06-28
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