备孕男士注意事项

关菁 2025-06-28 13:14:13 1

备孕男士注意事项包括戒烟禁酒、合理饮食、不宜久坐等,具体分析如下:

建议男士戒烟禁酒,以免降低雄激素分泌,从而导致精子质量异常,如精子活力降低、畸形精子数量增加等。

还需注意饮食均衡,不宜挑食,可以适量进食牛奶、鸡蛋、青菜、西兰花、苹果等食物,有助于补充机体所需。

建议男士适当运动,如散步、跑步、羽毛球等,不宜久坐,以免导致阴部睾丸受到挤压,影响精子生成。

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