睡硬板床对身体的好处和坏处？

睡硬板床可缓解腰椎间盘突出症病人的疼痛，减轻脊柱压力，限制腰部活动，纠正不良姿势，预防并发症，但并非所有病人都适用，需在医生指导下选择合适床垫。 腰椎间盘突出症病人需要睡硬板床，主要是因为硬板床可以提供更好的支撑和缓解疼痛。以下是具体原因： 1.减轻脊柱压力：

临床尚无研究表明睡硬板床可以治好腰椎间盘突出。日常生活中患者应养成良好的生活习惯、多吃新鲜的蔬菜水果、保持正确的站姿或坐姿、适当进行体育锻炼，增强腰背肌肉力量。

腰椎间盘突出睡硬板床有一定的好处。建议腰椎间盘突出患者在平时多注意休息，可以适当的按摩腰部，促进局部的血液循环，也可以到医院采取理疗或牵引的方式进行治疗。

腰椎间盘突出睡硬板床一般不会对身体有好处。患者可以选择软硬适中的床，仰卧式能保持腰椎正常生理前凸，侧卧时，不会出现腰椎侧弯，对腰椎间盘损伤程度降低，缓解腰部疼痛。

硬板床可以起到缓解痛腰间盘突出等疾病引起的腰部疼痛的效果。还可以缓解肌肉的痉挛，减少局部的压力。此外，长期睡硬板床，还可以调节脊椎的形态，使脊柱垂直不变形，得到充分的放松。在睡硬板床时，要注意身体保暖，避免受凉，出现肌肉痉挛等不适症状。平时可以适当地进行户

腰椎间盘突出是需要睡硬板床的，而所谓硬板床，也不是连床垫也不铺，最好是在硬板床上加一层棉胎或薄床垫，这样既有足够的支撑硬度，保持床面平坦，又有一定的弹性，顺乎身体的曲度，减轻对身体的压迫，睡起来感觉舒适。

如果患有腰椎间盘突出，建议睡硬板床，不能睡太软的床，比如说弹簧床等等，这些床不能支撑腰部的肌肉力量，可以导致肌肉在睡觉时紧张会加重病情，此外腰椎间盘突出的病人建议选择平卧比较好。

孕妇应当睡硬一点的床垫比较好，尤其是到晚期，孕妇尽量不要睡席梦思床。富有弹性的床睡眠时会使承受人体主要重量的腰部下沉，腰部肌肉处于受压的紧张状态，怀孕后胎儿逐渐长大，腹内压力随之增大。孕妇睡的床最好是软硬适中，太软或者是太硬都是不好的。

以仰卧位的睡姿，睡软硬适中的床垫可以使腰椎间盘突出的病人，全身的肌肉放松，并使腰椎间隙的压力明显降低，减轻腰椎间盘的后凸，降低髂腰部肌肉以及坐骨神经的张力，这种睡姿，对患有腰椎间盘突出或者是伴随坐骨神经疼痛症状的病人最合适。对于腰椎间盘突出的病人来说，最好

腰椎间盘突出的病人在睡觉的时候，最好是防止睡软床，睡软床会让腰椎负担增加不利于病情的缓解，病人最好是经常睡硬板床，睡硬板床能够减少椎间盘承受的压力，对腰椎间盘突出病情缓解有一定的效果。