大枣的功效与作用及副作用?

张诗军 2025-06-28 09:45:24 1

大枣具有一定的药理作用,适量的食用大枣可以起到开胃、补血、改善睡眠等功效。

大枣含有膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,从而加快胃排空速率,起到一定的开胃作用。

大枣中含有丰富的维生素C和铁元素,有助于血红蛋白的生成,从而达到补血的效果,可以降低缺铁性贫血的发生率。

大枣中还含有维生素B,能够帮助营养神经,有利于改善睡眠。

1、消化不良

2、血糖升高

3、胃结石

如果空腹食用过量的大枣,还可能会逐渐形成石性团状物,引发胃结石。

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