每天几点起来对身体最好?

童文新 2025-06-28 09:45:38 1

临床上并不存在几点起床对身体最好的说法,一般认为保持充足的睡眠对身体比较好。

如果存在睡眠质量不佳、失眠等症状,日常可以多进行运动,如游泳,跑步、瑜伽、太极等,能够帮助消耗多余精力,改善睡眠质量。

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