全谷物食物有哪些?

叶艳彬 2025-09-11 02:54:25 3

全谷物食物主要有高粱、玉米、糙米、小米、燕麦、荞麦、大麦、青稞等。

同时也需注意,由于全谷物食物中膳食纤维过多,会加重胃部消化负担,因此一般不建议胃病患者食用全谷物食物,以免导致病情加重。

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