鸡胸肉为什么不建议吃？

鸡胸肉的功效与作用包括增强体质、帮助减肥、保护心血管等。鸡胸肉富含蛋白质，摄入足够的蛋白质有利于补充能量，帮助调节人体的免疫系统，增强抵抗能力。鸡胸肉的热量相对较低，且能够满足人体正常的营养所需，减肥人群进食鸡胸肉有助于控制体重，帮助减肥瘦身。鸡胸肉所含的

鸡胸肉吃多了的危害包括胃肠不适、营养失衡、影响食欲。鸡胸肉中含有较多的蛋白质和脂肪，属于大分子物质，不易于胃肠消化，过多食用可能会增加胃肠负担，引起胃肠不适，出现腹痛、腹胀等症状。鸡胸肉饱腹的作用比较强，长期大量食用鸡胸肉，还可能会导致其他食物摄入减少，比

一般不建议消化不良人群、肾脏功能损伤人群、对蛋白质过敏人群食用鸡胸肉。鸡胸肉中含有大量的蛋白质成分和粗纤维，消化不良的人群在食用鸡胸肉后会加重胃肠道负担，进而加重消化不良状态。肾脏功能损伤的人群在食用高蛋白含量的鸡胸肉后会增加肾脏的负担，不利于病情的稳定。

对鸡胸肉不过敏者适当进食鸡胸肉一般没有坏处，但是如果长期大量进食，可能会导致消化不良、营养不良，对鸡胸肉过敏者可能会引发过敏反应。鸡胸肉中的蛋白质含量较多，如果长期大量进食，会影响食物的消化和吸收，增加胃肠道的消化负担，出现便秘、腹胀等症状。大量进食鸡胸肉

偶尔吃鸡胸肉一般没有坏处，但若是长期吃鸡胸肉可能会导致胃肠负担加重、营养不良、肾脏负担加重等。鸡胸肉中含有大量蛋白质，若长期吃便会导致蛋白质摄入过量从而造成胃肠负担加重。鸡胸肉中营养较单一，若长期吃鸡胸肉但不吃其他食物时，可能会导致营养摄入不足从而诱发营养

鸡胸肉营养价值较高，富含蛋白质、胆固醇、维生素以及钾、钙、磷等多种矿物质，具有补充营养、强壮身体、提高免疫力等功效。鸡胸肉含有丰富的蛋白质、能量、胆固醇、烟酸、生物素、维生素A、钾、钙、磷等成分，适量食用可以为机体带来所需要的营养，起到改善体内营养状况的作

鸡胸肉嘌呤含量不是很高。根据食物中嘌呤含量可以将其分为低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物三个等级，低嘌呤食物是指每100g食品原料中嘌呤含量小于25mg；中嘌呤食物是指每100g食品原料中嘌呤含量在25~150mg之间；高嘌呤食物是指每100g食品原料中嘌呤含量大于150mg。每100g

长期少量吃鸡胸肉一般没有坏处，长期吃大量的鸡胸肉可出现消化不良、肝肾负担加重、营养不良等坏处。鸡胸肉中含有大量的蛋白质，人体长期过量食用鸡胸肉时，可加重胃肠负担，无法及时对食物进行消化和吸收，从而导致其出现消化不良的情况。人体的肝脏和肾脏对蛋白质进行分解和

鸡胸肉热量较低，减肥的日常可以适当食用，采用蒸的方式，热量比炒要更低。伴随蔬菜和醋，有利健康，也有助消脂。清蒸类菜肴往往清淡少油，建议要注意清淡饮食，防止食用过于油腻的食物。适当的进行体育运动。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

减肥期间最主要的就是控制热量的摄入，因此在饮食方面要尤其注意，要摄入低盐低脂低热量的食物。因此在吃鸡胸肉的时候要注意做法，最好不要用油煎，也不要过油炒制。可以选择清蒸，水煮等方式进行烹制。更是可以凉拌，鸡胸肉凉水下锅，放入调味佐料，煮熟，关火，将鸡胸肉放凉