吃瓜子的好处与害处?

叶艳彬 2025-06-28 13:45:34 1

吃瓜子的好处包括补充营养、调节胆固醇、润肠通便等,分析如下:

瓜子中富含维生素、铁元素、锌元素等营养成分,能给机体补充营养,有助于提高免疫力。

瓜子中富含不饱和脂肪酸,有助于调节人体血清中的胆固醇含量,适合高脂血症患者进食。

瓜子含有脂肪、纤维素等成分,机体进食后可以润滑肠道,促进肠胃道蠕动,有助于消化,可以促进大便排出。

1、上火

2、胃肠道不适

3、肥胖

瓜子含有较多的脂肪,若大量进食,会导致机体摄入的热量比较多,在体内转化成脂肪,大量脂肪堆积在体内,易引起肥胖。

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