晚上能吃香蕉吗?

张如兰 2025-06-28 06:53:35 1

一般情况下晚上可以进食香蕉,香蕉含有丰富的维生素、微量元素等营养物质,可以给机体提供营养成分,增强机体素质以及抗病能力;其次,香蕉含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动缓解便秘症状。但是胃肠道功能较弱的人群不建议晚上食用香蕉,避免出现腹泻、腹痛等症状影响睡眠。另外,睡觉前两小时不要进食或者是饮水,容易给胃肠道增加负担,同时降低睡眠质量。

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