更年期综合症怎么办?

黄亚珍 2025-06-28 06:42:41 1

出现更年期综合症后,建议要改善自己的生活以及饮食习惯,平时应该坚持进行体育锻炼。饮食上多吃蔬菜水果,尽量少吃动物脂肪类的食物。还要注意戒烟酒,摄入足量蛋白质和含钙食物。还要丰富自己的业余生活,可以和朋友出去旅游,改善自己的心境,要保持心情愉悦。如果更年期综合症的症状较为严重,可能需要在医嘱下进行激素替代疗法。此类人群还应该防治骨质疏松,需要适当补钙以及维生素D。

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