血糖高怎样调理？

　　血糖高的患者可以吃橙子，橙子是一种营养价值非常高的水果，但糖分却比其他水果低，所以很适合血糖高的人群食用。另外，您也可以适量食用其他性质温和、含糖量低的水果，如草莓、蓝莓和猕猴桃等。

　　血糖是人体能量的重要来源，一般血糖的测量所参考的范围也是不同的，如果早上起来不吃任何东西，也不喝水空腹测量的话全血血糖在3.9～6.1毫摩/升、餐后吃过东西一小时之后再测量，血糖值6.7-9.4毫摩/升。

　　血糖仪测量人体内血糖含量所测出的值，一般可以作为血糖参考，但不一定非常准确，可能会出现偏差。影响血糖仪测量结果准确度的因素有很多，例如测量时间、仪器的配件等。

　　患者的血糖偏高的情况下，最好还是在饮食方面有一定的控制性。正常的血糖值是空腹的情况下为3.9-6.1mmol/L；餐后的2小时＜7.8mmol/L；当血糖的数值超过正常值时必须要注意糖尿病的发生。

　　在检查过程中，出现血糖偏高的情况，此时应该立即对饮食进行控制，特别是每日进食食物的总量及种类，避免吃高淀粉、高糖分的食物。每天坚持进行有氧运动，一般五周左右，血糖水平即可恢复正常。

　　一般人在进食半小时后血糖会迅速升高，达到最高值。随后因为食物消化血糖值会不断降低。饭后2小时血糖食物已经大部分被细化吸收，这时候的血糖值应该在4.4到7.8mmol/L之间，超过7.8mmol/L就可能是糖尿病导致。

　　饭后两小时血糖是临床诊断糖尿病的主要依据之一。一般健康的人饭后两小时血糖应该不超过7.8mmol/L，如果超过7.8mmol/L就属于血糖升高。一般饭后两小时血糖超过11.1mmol/L就很可能是糖尿病导致。

　　测血糖的方法主要有手指血糖、静脉抽血化验、糖耐量试验等。临床上比较常见的是用血糖仪测试血糖，通过采集患者的手指血或者静脉血，检测血液中的血糖值。糖耐量实验让患者口服葡萄糖，检测不同时段的血糖。

　　空腹血糖6.1是不正常的，正常人血糖应该不超过这个数值，而达到或超过6.1都可能存在自身糖代谢紊乱的问题，临床上可称为空腹血糖受损，也叫糖尿病前期。应及时做降糖处理。

　　通常空腹血糖正常值在3.9到6.1内，餐后两小时血糖正常值应该是小于7.77。若血糖偏高，应及时接受治疗，以免引发糖尿病。平时还应该多注意生活中的饮食，尽量减少甜食以及糖分比较高的水果蔬菜等。