湿气重的人可适量食用苹果、橙子、香蕉、菠萝、樱桃等健脾祛湿的水果，但需注意水果不能替代药物治疗，且不能过量食用。
湿气重的人可以适量食用一些具有健脾祛湿功效的水果，以下是一些推荐：
1.苹果：味甘、性凉，具有健脾益胃、生津止渴、润肺除烦的功效。湿气重的人适量食用苹果，有助于健脾祛湿。
2.橙子：味甘、酸，性凉，具有健脾和胃、止呕宽胸、生津止渴的功效。湿气重的人适量食用橙子，有助于健脾祛湿。
3.香蕉：味甘，性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。湿气重的人适量食用香蕉，有助于清热祛湿。
4.菠萝：味甘，性微寒，具有清热解暑、消食止泻、祛湿利尿的功效。湿气重的人适量食用菠萝，有助于祛湿。
5.樱桃：味甘，性温，具有补中益气、健脾祛湿的功效。湿气重的人适量食用樱桃，有助于健脾祛湿。
需要注意的是，水果虽然具有一定的健脾祛湿功效，但并不能完全替代药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。
