宝宝鼻塞可采取清理鼻腔、改变体位、保持空气湿润、热敷鼻部、按摩鼻部等方法缓解，持续时间较长或伴有其他症状时应及时就医。
宝宝鼻塞可以通过以下方法进行缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。
2.改变体位：有时鼻塞是由于分泌物积聚在鼻腔后部引起的，可以尝试改变宝宝的体位，比如侧卧或俯卧，以促进分泌物排出。
3.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，也可以缓解鼻塞。
5.按摩鼻部：轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响到宝宝的呼吸和睡眠，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，在使用滴鼻剂或喷鼻剂时，应按照医生的建议使用，避免过度使用。
此外，对于较小的婴儿，由于其鼻腔较小，操作时应更加小心，避免损伤鼻粘膜。如果不确定如何处理，最好咨询医生的意见。同时，要保持宝宝的鼻腔清洁，避免让宝宝接触过敏原和刺激性物质，如烟雾、粉尘等。
以上内容仅供参考，如果宝宝出现鼻塞症状，建议及时就医，以获得更专业的建议和治疗。
