子宫内膜薄可以通过补充雌激素、放松心情、适当运动、饮食调理、禁止人流、注意经期保健等方法来调理，以帮助恢复。
子宫内膜薄可以通过以下方法调理恢复得快一些：
补充雌激素：子宫内膜薄的原因主要是由于雌激素水平低或子宫发育不良。可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，但需要注意，长期大量摄入可能会对身体造成不良影响，因此需要在医生的指导下服用雌激素药物。
放松心情：放松心情是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅可以拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。
适当运动：运动不仅可以改善体质，还能促进身体的血液循环，对子宫保健有好处。
饮食调理：子宫内膜薄的患者在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。
禁止人流：人工流产是子宫内膜薄的重要因素，专家提醒，女性朋友在没有准备要孩子之前，一定要做好避孕措施，防止多次人流对子宫造成的伤害。
注意经期保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
需要注意的是，子宫内膜薄的女性在日常生活中要注意个人卫生，特别是在经期和产褥期，要避免感染。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果子宫内膜薄的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
