玩手机大拇指腱鞘炎可采取休息、热敷、按摩、药物治疗、佩戴支具、物理治疗等方法缓解，严重者需就医，特殊人群应在医生指导下治疗。
玩手机大拇指腱鞘炎可采取以下方法缓解。
1.休息：停止使用手机，尤其是需要频繁使用大拇指的操作，如打字、玩游戏等。让手部得到充分的休息，有助于缓解炎症。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩大拇指和手腕部位，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重症状。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议局部注射类固醇药物。
5.佩戴支具：使用拇指伸展支具，限制大拇指的活动，减轻炎症和疼痛。但要注意佩戴时间不宜过长，避免手部肌肉萎缩。
6.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛，促进炎症吸收。
7.手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活质量，医生可能会建议手术治疗。
需要注意的是，玩手机大拇指腱鞘炎的治疗方法应根据个体情况选择，严重者应及时就医。此外，预防也很重要，避免长时间玩手机或进行过度重复性的手部动作，定期活动手部，保持手部的灵活性和健康。
特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、类风湿关节炎患者等，由于身体状况特殊，玩手机大拇指腱鞘炎的治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。
